FreeTalk
2020.10.30 16:49
거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세
조회 수 564 댓글 0
첨부 '2' |
|
---|
1. 차렷하고 누움
2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임
3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌
4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌
5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌
6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌
7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단
8. 반대쪽으로도 해줌
번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|---|
923 | FreeTalk | 개념있는 여성 CEO의 여성 근로자에 대한 견해 | hooni | 2013.05.28 | 5871 |
922 | FreeTalk | [펌] 성경? 기독교? 어느 게시판에서.. | hooni | 2013.05.28 | 7960 |
921 | FreeTalk | 한국은 꼭 이런건 상위권 ㅎㅎ | hooni | 2013.05.28 | 7227 |
920 | FreeTalk | 시댁, 처가 호칭 정리 ㅋㅋ | hooni | 2013.05.28 | 7193 |
919 | FreeTalk | 당신은 진짜 프로그래머 인가? | hooni | 2013.05.28 | 7202 |
918 | FreeTalk | 美언론인 "모든 부모는 자녀를 편애한다" | hooni | 2013.05.28 | 7104 |
917 | FreeTalk | 당신은 어디쯤에 있나요? | hooni | 2013.05.28 | 5306 |
916 | FreeTalk | 신에 대한 길고 긴 고찰.. | hooni | 2013.05.28 | 7076 |
915 | FreeTalk | 망하는 제품의 흔한 개발 과정 ㅎㅎ | hooni | 2013.05.28 | 7590 |
914 | FreeTalk | 역사적인 순간들의 사진.. | hooni | 2013.05.28 | 7526 |
913 | FreeTalk | 동양인과 서양인의 생각차이.. | hooni | 2013.05.28 | 8117 |
912 | FreeTalk | 이런 친구들이 세상에 얼마나 있을까? | hooni | 2013.05.28 | 8435 |