FreeTalk
2020.10.30 16:49
거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세
조회 수 574 댓글 0
| 첨부 '2' |
|
|---|
1. 차렷하고 누움
2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임
3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌
4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌
5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌
6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌
7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단
8. 반대쪽으로도 해줌
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 743 | FreeTalk |
아이에게만 보이는 광고판
|
hooni | 2015.01.21 | 495 |
| 742 | FreeTalk |
지금 울고 있는 일로 5년 뒤에 웃게 될 것이다
|
hooni | 2020.10.29 | 497 |
| 741 | FreeTalk |
남친에게 야한 셀카 보냈다가 바람 피운것 딱 걸린 여자
|
hooni | 2023.02.20 | 499 |
| 740 | FreeTalk |
한국사람들이 우울한 이유
|
hooni | 2015.03.11 | 500 |
| 739 | FreeTalk |
One Step English
|
hooni | 2020.12.15 | 501 |
| 738 | FreeTalk |
번개 초고속 촬영
|
hooni | 2014.11.10 | 502 |
| 737 | FreeTalk |
똑똑한 매니저와 현명한 리더의 차이는?
|
hooni | 2015.12.11 | 502 |
| 736 | FreeTalk |
CGV '랜섬웨어 피해', 50개 극장, 광고 없이 영화 상영
|
hooni | 2017.05.16 | 502 |
| 735 | FreeTalk |
박원순시장을 어이없게 한 국감현장
|
hooni | 2014.10.23 | 503 |
| 734 | FreeTalk |
의외로 잘못 알고 있는 각 나라의 수도
|
hooni | 2017.03.16 | 505 |
| 733 | FreeTalk |
직원이 근속하는 이유
|
hooni | 2020.10.29 | 505 |
| 732 | FreeTalk |
과자 과대포장이라니, 오해입니다?
|
hooni | 2014.10.10 | 506 |