Contents

Home Board
✔ 뷰어로 보기
FreeTalk
2020.10.30 16:49

거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세

hooni
조회 수 589 댓글 0
Atachment
첨부 '2'
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

1. 차렷하고 누움

2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임

3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌

4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌

5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌

6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌

7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단

8. 반대쪽으로도 해줌


yoga01.jpg


yoga02.jpg




Facebook Twitter Google Pinterest KakaoStory Band
위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
에디터 선택하기
?
에디터 사용하기 닫기
  1. 30Oct
    by hooni
    2020/10/30 by hooni
    in FreeTalk
    Views 589 

    거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세

  2. 29Oct
    by hooni
    2020/10/29 by hooni
    in FreeTalk
    Views 521 

    직원이 근속하는 이유

  3. 29Oct
    by hooni
    2020/10/29 by hooni
    in FreeTalk
    Views 515 

    지금 울고 있는 일로 5년 뒤에 웃게 될 것이다

  4. 15Jun
    by hooni
    2020/06/15 by hooni
    in FreeTalk
    Views 1602 

    MBTI 궁합 보기

  5. 24Mar
    by hooni
    2020/03/24 by hooni
    in FreeTalk
    Views 916 

    하자가 잔뜩 있는 생명체

  6. 24Mar
    by hooni
    2020/03/24 by hooni
    in FreeTalk
    Views 819 

    현대 질병, 번아웃 증후군 이겨내기

  7. 24Mar
    by hooni
    2020/03/24 by hooni
    in FreeTalk
    Views 998 

    카메라 조리개, 셔터, ISO 설명

  8. 24Mar
    by hooni
    2020/03/24 by hooni
    in FreeTalk
    Views 646 

    기업은 언제 망하는 거임?

  9. 24Mar
    by hooni
    2020/03/24 by hooni
    in FreeTalk
    Views 503 

    코난 오브라이언의 얘기

  10. 29Feb
    by hooni
    2020/02/29 by hooni
    in FreeTalk
    Views 860 

    낭만닥터 김사부2 16회 부제목

  11. 28Jan
    by hooni
    2020/01/28 by hooni
    in FreeTalk
    Views 865 

    RPA 구축과 업무 효율성

  12. No Image 28Jan
    by hooni
    2020/01/28 by hooni
    in FreeTalk
    Views 581 

    우한 바이러스 (신종 코로나 바이러스)

쓰기
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 81 Next
/ 81