FreeTalk
2020.10.30 16:49
거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세
조회 수 574 댓글 0
| 첨부 '2' |
|
|---|
1. 차렷하고 누움
2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임
3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌
4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌
5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌
6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌
7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단
8. 반대쪽으로도 해줌
살 찐 사람은 자기 관리를 못한 것
-
미국 15세 소년의 징역 25년 사연
-
던젤 워싱턴의 명언
-
반도의 흔한 4수생
-
어느 날 저녁, 나는 그 날을 잊을 수 없다.
-
상대의 말투 때문에 자꾸 상처받아요.
-
당신은 어떤 사람인가?
-
하루 1분으로 굽은 허리 펴는 스트레칭
-
혹시 d-day memo lite 개발자 이신가요?
-
살 찐 사람은 자기 관리를 못한 것
-
거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세
-
My dad is a liar! (A child's future is worth every sacrifice)
-
개발자의 어려움
