FreeTalk
2020.10.30 16:49
거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세
조회 수 591 댓글 0
첨부 '2' |
|
---|
1. 차렷하고 누움
2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임
3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌
4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌
5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌
6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌
7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단
8. 반대쪽으로도 해줌
번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|---|
63 | FreeTalk | COX Network Problem. | hooni | 2017.12.14 | 586 |
62 | FreeTalk | Coda에 저장해 두었던 프로필.. 계속 편집할 내용.. | hooni | 2013.11.12 | 5237 |
61 | FreeTalk | CMOS 설정으로 원하는 시간에 PC 자동으로 켜기 | hooni | 2015.03.23 | 1896 |
60 | FreeTalk | CLV(고객총가치)란 무엇인가? | hooni | 2016.04.27 | 370 |
59 | FreeTalk | CGV '랜섬웨어 피해', 50개 극장, 광고 없이 영화 상영 | hooni | 2017.05.16 | 523 |
58 | FreeTalk | C.P.스노우의 <두 문화> | hooni | 2014.11.18 | 667 |
57 | FreeTalk | AWS 설명.. | hooni | 2013.10.07 | 5 |
56 | FreeTalk | Amazing Drawing With food | hooni | 2017.05.10 | 480 |
55 | FreeTalk | AI가 통제한 美 공군드론, 가상훈련서 인간 조종자 방해되자 살해 | hooni | 2024.02.07 | 1265 |
54 | FreeTalk | AI 시대에도 끄떡없다는 회사 | hooni | 2017.06.08 | 572 |
53 | News | About 메뉴 추가 됨. | hooni | 2013.08.22 | 5199 |
52 | FreeTalk | A4용지 한 장으로 전 세계인을 사로잡은 남자 | hooni | 2018.01.04 | 850 |