FreeTalk
2020.10.30 16:49
거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세
조회 수 564 댓글 0
| 첨부 '2' |
|
|---|
1. 차렷하고 누움
2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임
3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌
4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌
5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌
6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌
7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단
8. 반대쪽으로도 해줌
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 637 | FreeTalk |
"눈곱만큼도 존경할 수 없다" 고등학생, 박 대통령 비판 글
|
hooni | 2014.04.30 | 2015 |
| 636 | FreeTalk |
책임을 묻는 대통령과 책임을 지는 대통령
|
hooni | 2014.05.02 | 2000 |
| 635 | FreeTalk |
직장에서 해선 안되는 ‘금지어’ 10가지
|
hooni | 2014.06.17 | 1996 |
| 634 | FreeTalk |
‘교육적’이라는 단어가 가장 겁난다.
|
hooni | 2014.04.11 | 1995 |
| 633 | FreeTalk |
웹 개발자 직군 정리 (백엔드, 프론트 엔드, 퍼블리셔 등)
1
|
hooni | 2018.04.20 | 1984 |
| 632 | FreeTalk |
선장 한 명 탓인가, 그래서 세상은 좋아질까?
|
hooni | 2014.04.26 | 1972 |
| 631 | FreeTalk |
20대 후반인 당신이 알아야 할 21가지
|
hooni | 2015.01.04 | 1877 |
| 630 | FreeTalk |
CMOS 설정으로 원하는 시간에 PC 자동으로 켜기
|
hooni | 2015.03.23 | 1877 |
| 629 | FreeTalk |
투표를 꼭 해야 하는 이유
|
hooni | 2014.05.22 | 1876 |
| 628 | FreeTalk |
네이버, ‘정몽준’은 연관검색어 제공, ‘박원순’은 차단···해명 보니
|
hooni | 2014.05.18 | 1871 |
| 627 | FreeTalk |
세상에서 가장 쉬운 '긴장 안하는 방법'
|
hooni | 2016.05.25 | 1841 |
| 626 | FreeTalk |
“무릎꿇고 엉엉 운 박원순, 취재기자 동반한 정몽준”
|
hooni | 2014.05.18 | 1836 |