FreeTalk
2020.10.30 16:49
거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세
조회 수 597 댓글 0
| 첨부 '2' |
|
|---|
1. 차렷하고 누움
2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임
3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌
4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌
5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌
6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌
7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단
8. 반대쪽으로도 해줌
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 737 | FreeTalk |
종북좌익척결단? ㅋㅋ
|
hooni | 2014.10.20 | 546 |
| 736 | FreeTalk |
조선시대에도 판쳤던 '뇌물'
|
hooni | 2017.03.08 | 870 |
| 735 | FreeTalk |
조선시대 최대의 권력형 비리 사건
|
hooni | 2017.03.07 | 652 |
| 734 | FreeTalk |
조선시대 장애인에 대한 제도
|
hooni | 2014.10.22 | 668 |
| 733 | FreeTalk |
조선 후기 주막의 기능
|
hooni | 2017.12.05 | 710 |
| 732 | FreeTalk |
조선 붕당의 이해
|
hooni | 2014.02.05 | 4709 |
| 731 | FreeTalk |
제주도 이민 실패 경험담
|
hooni | 2014.01.15 | 4422 |
| 730 | FreeTalk |
정확한 음절로 숨어있는 받침소리 내기
|
hooni | 2015.11.12 | 783 |
| 729 | FreeTalk |
정년까지 롱런하는 인재들의 특징 5
|
hooni | 2015.05.07 | 496 |
| 728 | FreeTalk |
점점 사라져가는 것들..
|
hooni | 2014.02.26 | 2811 |
| 727 | FreeTalk | 젊은 사람들이 지지하는 후보가 당선되지 않는 이유 | hooni | 2014.05.29 | 1710 |
| 726 | FreeTalk |
전세계에서 수돗물 마셔도 병원 갈필요 없는 나라
|
hooni | 2014.11.18 | 455 |