FreeTalk
2020.10.30 16:49
거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세
조회 수 564 댓글 0
첨부 '2' |
|
---|
1. 차렷하고 누움
2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임
3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌
4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌
5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌
6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌
7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단
8. 반대쪽으로도 해줌
번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|---|
853 | FreeTalk | '왕가의 병' 으로 불린 혈우병 | hooni | 2019.04.13 | 990 |
852 | FreeTalk | '일'처럼 느껴지지 않는다는 것. | hooni | 2014.06.30 | 2259 |
851 | FreeTalk | '클립보드에 독을 타는 해킹공격 기법 발견'... 인터넷서 터미널 명령어 복사할 때 주의 필요 | hooni | 2016.05.31 | 501 |
850 | FreeTalk | '터키'가 형제국인 이유 ? 2 | hooni | 2014.11.14 | 916 |
849 | FreeTalk | '파고드는 그림' 100만 팔로워 트위터 그림 20선 | hooni | 2016.08.22 | 851 |
848 | FreeTalk | (스압) 천재 이야기가 나와서 풀어 보는 폰 노이만 썰 | hooni | 2014.11.28 | 1550 |
847 | FreeTalk | (젊은이들이 알자!)서서히 망해가는 한국 부동산 | hooni | 2014.10.07 | 556 |
846 | FreeTalk | -10배 엔지니어가 되는 방법 | hooni | 2023.06.08 | 228 |
845 | FreeTalk | 10 free tools to help with all aspects of your PR efforts | hooni | 2016.05.27 | 45447 |
844 | FreeTalk | 100년전 사람들이 상상했던 "21세기"는 어떤 모습 일까? | hooni | 2016.01.04 | 940 |
843 | FreeTalk | 10년 만에 발견된 "괴짜" 보안 버그 | hooni | 2015.03.05 | 894 |
842 | FreeTalk | 14 Creative Zebra Crossing Art Designs | hooni | 2014.02.05 | 4759 |