FreeTalk
2020.10.30 16:49
거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세
조회 수 595 댓글 0
첨부 '2' |
|
---|
1. 차렷하고 누움
2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임
3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌
4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌
5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌
6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌
7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단
8. 반대쪽으로도 해줌
번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|---|
689 | FreeTalk | 샤프전자는 어떻게 무너졌는가? | hooni | 2017.11.03 | 762 |
688 | FreeTalk | 내가 트루먼쇼의 주인공이 아닐까? | hooni | 2017.10.21 | 1092 |
687 | FreeTalk | 초간단 한국사 정리 | hooni | 2017.10.19 | 1830 |
686 | FreeTalk | 동양인과 서양인의 시선 차이 | hooni | 2017.10.19 | 968 |
685 | FreeTalk | 컴퓨터가 밥 먹여주냐? | hooni | 2017.10.14 | 1007 |
684 | FreeTalk | 장점이 단점이 되고, 단점이 장점이 될 수 있다. | hooni | 2017.10.13 | 1166 |
683 | FreeTalk | 기프티콘 낚시 (카카오톡 선물하기, 카톡 선물) 432 | hooni | 2017.09.30 | 62969 |
682 | FreeTalk | 명태의 다양한 이름들 | hooni | 2017.09.28 | 6986 |
681 | FreeTalk | 애플 iOS 11의 숨겨진 기능 11가지 | hooni | 2017.09.23 | 1688 |
680 | FreeTalk | 바쁜 사람과 효율적인 사람의 13가지 차이 | hooni | 2017.09.14 | 1198 |
679 | FreeTalk | 항공권 | hooni | 2017.08.23 | 721 |
678 | FreeTalk | 우리집 (2017년 7월) | hooni | 2017.07.31 | 780 |