거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세

hooni

조회 수 577 댓글 0

Atachment
첨부 '2'

Prev이전 문서

Next다음 문서

Prev이전 문서

Next다음 문서

1. 차렷하고 누움

2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임

3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌

4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌

5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌

6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌

7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단

8. 반대쪽으로도 해줌

Facebook Twitter Google Pinterest KakaoStory Band

✔댓글 쓰기

댓글 쓰기

에디터 사용하기 닫기

List of Articles
번호	분류	제목	글쓴이	날짜	조회 수
685	FreeTalk	점점 사라져가는 것들..	hooni	2014.02.26	2797
684	FreeTalk	크게 될 놈일세..	hooni	2014.02.26	2749
683	FreeTalk	최고의 개혁	hooni	2014.02.26	2736
682	FreeTalk	박사학위가 갖는 의미	hooni	2014.02.26	2630
681	FreeTalk	지능과 재능을 칭찬하면 안된다.	hooni	2014.02.26	3211
680	FreeTalk	부모나래. 아이와 놀아줄 때 어떤 부모입니까?	hooni	2014.02.28	3136
679	FreeTalk	대학가라고 차마 말하지 못하는 이유	hooni	2014.03.04	2299
678	FreeTalk	지하철이 역에 도착하면 놀랍게 변하는 디지털 스크린 옥외광고	hooni	2014.03.04	2909
677	FreeTalk	"세금 더 내기 싫다.." 월세 집주인 꼼수 백태	hooni	2014.03.05	2816
676	FreeTalk	안드로이드폰의 몰랐던 진실.. 이런 위험이	hooni	2014.03.05	2665
675	FreeTalk	[펌글] 대기업 인사팀 18年차의 조언	hooni	2014.03.05	2155
674	FreeTalk	부모가 된 지 1년	hooni	2014.03.12	3225

쓰기

Contents