FreeTalk
2020.10.30 16:49
거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세
조회 수 574 댓글 0
| 첨부 '2' |
|
|---|
1. 차렷하고 누움
2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임
3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌
4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌
5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌
6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌
7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단
8. 반대쪽으로도 해줌
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 253 | FreeTalk |
신에 대한 진지한 고찰..
|
hooni | 2016.11.28 | 526 |
| 252 | FreeTalk |
가족들과 함께보는 신기한 착시현상
1
|
hooni | 2016.11.28 | 978 |
| 251 | FreeTalk |
동물들에 대한 신기한 사실
|
hooni | 2016.11.28 | 433 |
| 250 | FreeTalk |
반기문, 알고 깝시다.
|
hooni | 2016.11.30 | 443 |
| 249 | FreeTalk |
'3.9+5.1=9.0'은 틀렸다? 日 초등 3학년 수학문제에 네티즌 '갑론을박'
|
hooni | 2016.12.01 | 599 |
| 248 | FreeTalk |
Loading Message Card
|
hooni | 2016.12.05 | 596 |
| 247 | FreeTalk |
Retro Valentine's Day Card
|
hooni | 2016.12.05 | 1180 |
| 246 | FreeTalk |
'Loading' Christmas Card
|
hooni | 2016.12.05 | 610 |
| 245 | FreeTalk |
비주얼라이제이션 ㅋㅋ
|
hooni | 2016.12.06 | 493 |
| 244 | FreeTalk |
세곡달빛의원 - 365일 9시부터 23시까지
|
hooni | 2016.12.10 | 1137 |
| 243 | FreeTalk |
개발자는 왜 야근을 해서 소중한 시간을 버리는가? [펌]
|
hooni | 2017.01.13 | 888 |
| 242 | FreeTalk |
문유석 판사 '꼰대질은 꼰대끼리만'
|
hooni | 2017.01.17 | 711 |