FreeTalk
2020.10.30 16:49
거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세
조회 수 595 댓글 0
첨부 '2' |
|
---|
1. 차렷하고 누움
2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임
3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌
4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌
5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌
6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌
7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단
8. 반대쪽으로도 해줌
![yoga02.jpg](https://www.hooni.net/xe/files/attach/images/2909/627/102/c21478123e5de55116a80889e5ff1e40.jpg)
번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|---|
821 | FreeTalk |
CGV '랜섬웨어 피해', 50개 극장, 광고 없이 영화 상영
![]() |
hooni | 2017.05.16 | 533 |
820 | FreeTalk |
CLV(고객총가치)란 무엇인가?
![]() |
hooni | 2016.04.27 | 370 |
819 | FreeTalk |
CMOS 설정으로 원하는 시간에 PC 자동으로 켜기
![]() |
hooni | 2015.03.23 | 1899 |
818 | FreeTalk | Coda에 저장해 두었던 프로필.. 계속 편집할 내용.. | hooni | 2013.11.12 | 5241 |
817 | FreeTalk | COX Network Problem. | hooni | 2017.12.14 | 589 |
816 | FreeTalk |
CrowdStrke 관련 휴대폰 바탕화면
![]() |
hooni | 2024.08.06 | 90 |
815 | FreeTalk |
C학점을 받는 학생들이 성공하는 이유 8가지
![]() |
hooni | 2015.10.26 | 481 |
814 | FreeTalk |
DIY 화장실 변기 고치는 날
1 ![]() |
hooni | 2018.10.25 | 3902 |
813 | FreeTalk |
DIY 화장실문 페인트 칠하는 날
![]() |
hooni | 2018.01.28 | 1739 |
812 | FreeTalk |
DJI 취미용 드론 제원 비교 (Spark, Mavic Air, Mavic Pro)
![]() |
hooni | 2018.05.11 | 1367 |
811 | FreeTalk |
EBS 다큐프라임 자본주의 1부. 돈은 빚이다.
![]() |
hooni | 2016.03.02 | 1119 |
810 | FreeTalk |
EBS 다큐프라임 자본주의 2부. 소비는 감정이다.
![]() |
hooni | 2016.03.02 | 782 |