FreeTalk
2020.10.30 16:49
거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세
조회 수 597 댓글 0
첨부 '2' |
|
---|
1. 차렷하고 누움
2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임
3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌
4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌
5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌
6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌
7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단
8. 반대쪽으로도 해줌
번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|---|
231 | Hogoo | 파레토 법칙 (20:80) 1 | hooni | 2014.04.07 | 3729 |
230 | FreeTalk | 아프리카 기니 사람들이 밤에 공항을 가는 이유 | hooni | 2014.04.07 | 3024 |
229 | FreeTalk | 사기꾼 특징 (관상, 말투, 하는 말) | hooni | 2014.03.21 | 4497 |
228 | FreeTalk | 자신의 일을 중국 개발자에게 아웃소싱한 개발자(미국) | hooni | 2014.03.21 | 2746 |
227 | FreeTalk | 창의적인 사람들이 일반인들과 달리 하는 18가지 행동 | hooni | 2014.03.20 | 2326 |
226 | FreeTalk | 컴퓨터 진화를 이끈 ‘위대한 알고리즘 9’ | hooni | 2014.03.20 | 2325 |
225 | FreeTalk | 부모가 된 지 1년 | hooni | 2014.03.12 | 3240 |
224 | Hogoo | 바탕화면 고화질 | hooni | 2014.03.10 | 2896 |
223 | FreeTalk | [펌글] 대기업 인사팀 18年차의 조언 | hooni | 2014.03.05 | 2161 |
222 | FreeTalk | 안드로이드폰의 몰랐던 진실.. 이런 위험이 | hooni | 2014.03.05 | 2675 |
221 | FreeTalk | "세금 더 내기 싫다.." 월세 집주인 꼼수 백태 | hooni | 2014.03.05 | 2825 |
220 | FreeTalk | 지하철이 역에 도착하면 놀랍게 변하는 디지털 스크린 옥외광고 | hooni | 2014.03.04 | 2918 |