FreeTalk
2020.10.30 16:49
거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세
조회 수 578 댓글 0
첨부 '2' |
|
---|
1. 차렷하고 누움
2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임
3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌
4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌
5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌
6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌
7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단
8. 반대쪽으로도 해줌
번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|---|
671 | FreeTalk | 낮말은 컴퓨터가 듣고 밤말은 엑스박스가 듣는 디지털 세상 | hooni | 2015.08.26 | 584 |
670 | FreeTalk | 낮잠이 주는 혜택 1 | hooni | 2019.11.09 | 607 |
669 | FreeTalk | 내 스타일이야~~ ㅋㅋ | hooni | 2013.05.28 | 6305 |
668 | Hogoo | 내가 갖고 있는 도메인과 계정 | hooni | 2013.11.28 | 382 |
667 | FreeTalk | 내가 살아보니까 - 장영희 | hooni | 2015.07.17 | 514 |
666 | FreeTalk | 내가 생각하는 개발자의 흔한 악순환.. | hooni | 2013.11.12 | 7732 |
665 | FreeTalk | 내가 생각하는 나쁜 녀석들 명대사 | hooni | 2018.04.05 | 1462 |
664 | FreeTalk | 내가 안경을 쓰는 이유.. | hooni | 2018.07.03 | 927 |
663 | FreeTalk | 내가 트루먼쇼의 주인공이 아닐까? | hooni | 2017.10.21 | 1055 |
662 | FreeTalk | 내일 죽어도 (법륜스님 희망편지) | hooni | 2014.01.06 | 6306 |
661 | FreeTalk | 네이버 변심 때문에…NHN넥스트 정체성 논란 | hooni | 2014.12.11 | 608 |
660 | FreeTalk | 네이버, ‘정몽준’은 연관검색어 제공, ‘박원순’은 차단···해명 보니 | hooni | 2014.05.18 | 1874 |