1. 차렷하고 누움
2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임
3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌
4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌
5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌
6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌
7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단
8. 반대쪽으로도 해줌
FreeTalk
2020.10.30 16:49
거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세
조회 수 576 추천 수 0 댓글 0
| 첨부 '2' |
|
|---|
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 895 | FreeTalk |
아무리 봐도 0점은 아닌거 같은데..
|
hooni | 2013.09.24 | 7634 |
| 894 | FreeTalk | 머리맡 대화로 아이와 교감하기 | hooni | 2013.11.05 | 7628 |
| 893 | FreeTalk |
대학생활 양극화, 젊은이의 꿈을 좀먹다..
|
hooni | 2013.05.28 | 7627 |
| 892 | FreeTalk |
신기한 착시현상! ㅎㅎ
|
hooni | 2013.08.16 | 7616 |
| 891 | FreeTalk | 망하는 제품의 흔한 개발 과정 ㅎㅎ | hooni | 2013.05.28 | 7594 |
| 890 | FreeTalk |
우리 몸의 뼈는~
|
hooni | 2013.11.01 | 7590 |
| 889 | FreeTalk |
가장 작고 가벼운 짐
|
hooni | 2013.07.27 | 7584 |
| 888 | FreeTalk |
역사적인 순간들의 사진..
|
hooni | 2013.05.28 | 7529 |
| 887 | FreeTalk | 기술 면접 질문 리스트 2 | hooni | 2015.03.25 | 7487 |
| 886 | FreeTalk |
능력을 감추고 바보인척 하기는 힘들다.
|
hooni | 2013.07.10 | 7415 |
| 885 | FreeTalk |
얻은 것과 잃은 것..
|
hooni | 2013.05.28 | 7402 |
| 884 | FreeTalk | 어느 회사의 사훈 공모 ㅋㅋ | hooni | 2013.08.14 | 7396 |
| 883 | FreeTalk |
뜨끔했던 경험..
|
hooni | 2013.05.28 | 7373 |
| 882 | FreeTalk |
구글 직원이 말하는 ‘구글에서 일하면 나쁜점’
|
hooni | 2013.11.04 | 7290 |
| 881 | FreeTalk |
팔불출은 팔불용이라는 말에서 유래가 되었습니다
|
hooni | 2013.05.28 | 7288 |
| 880 | FreeTalk | 혈액형별로 하지 말아야 할 행동들 1 | hooni | 2013.05.28 | 7234 |