FreeTalk
2020.10.30 16:49
거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세
조회 수 599 댓글 0
첨부 '2' |
|
---|
1. 차렷하고 누움
2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임
3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌
4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌
5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌
6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌
7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단
8. 반대쪽으로도 해줌
![yoga02.jpg](https://www.hooni.net/xe/files/attach/images/2909/627/102/c21478123e5de55116a80889e5ff1e40.jpg)
번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|---|
689 | FreeTalk |
과자 과대포장이라니, 오해입니다?
![]() |
hooni | 2014.10.10 | 513 |
688 | FreeTalk |
'클립보드에 독을 타는 해킹공격 기법 발견'... 인터넷서 터미널 명령어 복사할 때 주의 필요
![]() |
hooni | 2016.05.31 | 515 |
687 | FreeTalk |
코난 오브라이언의 얘기
![]() |
hooni | 2020.03.24 | 515 |
686 | FreeTalk |
핀란드의 조기교육
![]() |
hooni | 2017.05.16 | 517 |
685 | FreeTalk | 내가 살아보니까 - 장영희 | hooni | 2015.07.17 | 519 |
684 | FreeTalk |
박원순시장을 어이없게 한 국감현장
![]() |
hooni | 2014.10.23 | 519 |
683 | FreeTalk |
서점의 변화, 파리에 이런 서점이..?
![]() |
hooni | 2016.08.05 | 520 |
682 | FreeTalk |
직원이 근속하는 이유
![]() |
hooni | 2020.10.29 | 524 |
681 | FreeTalk |
스타벅스 된장남 멤버십 ㅋㅋ
![]() |
hooni | 2015.06.09 | 525 |
680 | FreeTalk |
지금 울고 있는 일로 5년 뒤에 웃게 될 것이다
![]() |
hooni | 2020.10.29 | 525 |
679 | FreeTalk |
어느 발명가의 아내..
![]() |
hooni | 2014.10.06 | 526 |
678 | FreeTalk |
아프리카 까마귀와 미어캣
![]() |
hooni | 2016.10.06 | 528 |