FreeTalk
2020.10.30 16:49
거북목, 라운드 숄더에 직빵인 프레첼 자세
조회 수 591 댓글 0
첨부 '2' |
|
---|
1. 차렷하고 누움
2. 양쪽 어깨를 침대나 매트에 붙임
3. 오른다리를 직각으로 구부려 왼쪽으로 넘겨줌
4. 왼다리는 뒤로 접고 오른손으로 발끝을 잡아줌
5. 왼손으로 오른다리 허벅지를 지그시 눌러줌
6. 양쪽 어깨를 계속 붙이면서 목은 오른쪽으로 쭉 당겨줌
7. 1~2분 유지 허리 통증 발생 시 즉시 중단
8. 반대쪽으로도 해줌
번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|---|
833 | FreeTalk | 한국이 버린 선수들.. 1 | hooni | 2014.02.11 | 4677 |
832 | FreeTalk | 한국이 IT 강대국이라고..? | hooni | 2019.01.12 | 965 |
831 | FreeTalk | 한국의 인터넷.. | hooni | 2014.01.27 | 4231 |
830 | FreeTalk | 한국의 선입견 | hooni | 2014.10.13 | 497 |
829 | FreeTalk | 한국의 선비정신과 일본의 사무라이정신 | hooni | 2018.07.21 | 1155 |
828 | FreeTalk | 한국의 벤처와 페이스북 | hooni | 2015.12.01 | 265 |
827 | FreeTalk | 한국의 개발자는 쓸데없이 바쁘다 | hooni | 2014.10.14 | 562 |
826 | FreeTalk | 한국을 떠나는 백인 영어강사와의 인터뷰 | hooni | 2014.10.16 | 3065 |
825 | FreeTalk | 한국은 꼭 이런건 상위권 ㅎㅎ | hooni | 2013.05.28 | 7235 |
824 | FreeTalk | 한국사람들이 우울한 이유 | hooni | 2015.03.11 | 504 |
823 | FreeTalk | 한국군과 미군의 차이 | hooni | 2014.05.18 | 2472 |
822 | FreeTalk | 한국 일정과 할 일 (초안) | hooni | 2023.06.12 | 344 |